エアロビック ロンド 6 対 2 : 「縦と横方向のパス」
エアロビック ロンド 6 対 2 : 「縦と横方向のパス」 |
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目的
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マテリアル
- マーカー６枚
- ボール数球
準備
- プレーエリア： １０ x ５ｍ
- プレーヤー： ８名
- 所要時間： １４分
- セット数： ４セット x ２分３０秒プレー（１分パッシブレスト）
| 概要 | 第二の目的 |
|---|---|
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インターセプトと予測能力を強化する高いインテンシティの中行われるロンド |
有酸素パワー, パス |
オーガナイズ
５ｍ間隔でマーカーを置いて５ｘ１０ｍのプレーエリアを作ります。セットしたマーカーにオフェンス役を１名ずつ、計６名スタンバイ。プレーエリア内にディフェンス役を２名スタンバイ。
概要
- トレーニングは通常のロンドの要領で行います。
- 長方形の中でディフェンスはインターセプトを狙います。
- トレーニングは指定の制限時間まで行います。もしディフェンスがインターセプトした場合もそのまま長方形の中にとどまります。
ルール
- パスできるのは隣にいる味方のみ、そして縦方向か横方向のみです。
- 浮き球と斜め方向のパスは禁止。
- もしディフェンスがボールを奪った場合、ディフェンス側に１点加算され、プレー再開。
- 全セット終了後に多く得点を重ねたペアの勝ち。
バリエーション
- ディフェンス３人目を投入してパスコース確保の難易度アップ。
- ３ｘ６ｍのプレーエリアに縮小。
- 斜め方向のパスを追加。
コーチのポイント
- 横方向と縦方向のパスを要求することでプレーヤーのコントローロ・オリエンタート（方向付けされたトラップ）を引き出すことができます。そしてプレーヤーの位置が限定されていることで容易に味方の位置（最大３カ所）を把握することができます。
- ディフェンスは相手のパスコースを消すためにプレー中は常に高いインテンシティ保つこと。
