スモールサイドゲーム：4対4－相手を抜くドリブルとミニグリッドへのゴール
スモールサイドゲーム：4対4－相手を抜くドリブルとミニグリッドへのゴール |
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目的
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マテリアル
- 色の異なるマーカー16枚
- コーン4個
- ボール数個
- ビブス8枚(赤色4枚、白色4枚)
準備
- プレーエリア：16×16メートル
- プレイヤー：8名
- 所要時間：13分
- セット数：6分×2セット(インターバル1分)
| 概要 | 第二の目的 |
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若い世代にとって楽しく刺激的なトレーニングで相手を抜くドリブルとパスを練習 |
有酸素パワー, ドリブル（相手を抜くドリブル）, ゴールを守りながらのディフェンス, フィジカルコンタクト |
オーガナイズ
4つのコーンを使って16×16メートルのエリアを作る。プレーエリアの各辺の中央に、マーカーを使って、1辺2メートルのミニグリッドを作る。青色で２つ、赤色で２つミニゴールを作る(図のように)。
グリッド内で4人1組のチームを2つ作る(図では赤色4人、白色4人)
概要
- コーチがプレーエリアにボールを投げてからプレースタート
- 先にボールを取ったチームが相手チームに対してボールポゼッションを開始し、高いリズムをもって、4対4をおこなう
- どのチームも自分のビブスの色のミニグリッドを守る(例、図では赤色チームが赤色のマーカーで作られた2つのミニグリッドを守る)
- どちらのチームも最大の目的は、相手チームのメンバーをドリブルで抜き去ってから、2つある相手のミニゴールの内のどちらか1つの中にボールを運ぶことである
ルール
- 毎回、1点をとったチームからポゼッションを再開する
- プレーエリアからボールが出た場合は、すぐに練習を再開できるようにコーチがボールを入れる
- 2セット終わった時点でより沢山点数を取っていたチームの勝ち
バリエーション
- ボールポゼッションをしているチームを助けて数的有利の状況をつくりあげるために中立のプレイヤーを追加する
- ”ボーナス”要素を追加：コーチが決めたプレイヤーが特定の時間に得点を決めたら3点分になる。コーチが合図したら、再び元のルールに戻る
- プレーするチームの年代や能力に応じてプレーエリアを設定する
コーチのポイント
- 常に異なる種類の相手を抜くドリブルをしかけるようにプレイヤーに声掛けをする
- 高いリズムでボールポゼッションをすることの重要性を説明し、パスコースを作るために常に動き続けることを促す
- 試合中の有酸素運動によるスタミナを向上させるのに有用なトレーニング
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