直線勝負と1対1
直線勝負と1対1 |
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目的
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マテリアル
- ボール
- ビブス
準備
- プレーエリア： 20×20m
- プレイヤー： チームメンバー全員
- 所要時間： 10分
- セット数：2セット
| 概要 | 第二の目的 |
|---|---|
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ドリブルスキルと反応スピードを鍛えよう |
反応, クイックネス（俊敏性）, スピード, ボール扱い, ドリブル（相手を抜くドリブル）, フィジカルコンタクト |
オーガナイズ
チームメンバーを3列に分けます。
各列1対1の対戦相手を決めておきましょう。
ルール
- 各列1組目のペアはスタートポジションで全員あぐらをかきます。
- 各ペアの間にはボールを準備しておきます。
- コーチ（手すきのプレイヤーでも構いません）がボールを前に蹴りだします。
- 両プレーヤーは立ち上がり、蹴りだされたボール方向にダッシュします。
- 先にボールを取れた方はオフェンスです。相手を抜いてスタート地点までドリブルで戻ってこれたら1点。
- もし1対1のプレーが切れたら次のペアがスタートします。
- 一番多く点数を獲得したプレイヤーの勝ち。
- 蹴りだすボールの弾道、軌道はいつも同じではなく、少し工夫を加えましょう。
バリエーション
- プレイヤーのスタートポジションの変更（うつ伏せ、仰向けなど）。
コーチのポイント
- 素早いレスポンス。
- 最大限のスプリントスピード。
- ドリブルテクニック。
- ボールプロテクション。
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