テクニカルサーキット 「2連続フィニッシュ！」
テクニカルサーキット 「2連続フィニッシュ！」 |
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目的
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マテリアル
- コーン1個
- マーカー2枚
- ポール2本
- ゴール1ヶ所
- ボール数球
準備
- プレーエリア： 45 x 40ｍ
- プレイヤー： 10名 + ＧＫ1名
- 所要時間： 20分
- セット数： 4セット x プレーヤー1名あたり4ターン
| 概要 | 第二の目的 |
|---|---|
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ひとりのプレーヤーとして習得すべきテクニック（スピードに乗ったドリブル、ロングパス、パス、ワンツー、クロス、フィニッシュ）を一度に鍛えるテクニカルサーキット |
コントロール・オリエンタート, スピードに乗った状態でボールを運ぶ, ヘディング, ショートパス, ロングパス, クロス, フィニッシュ, 遠い距離からの枠内シュート, 近い距離からの枠内ボレーシュート, トライアングル |
オーガナイズ
ハーフピッチ内にマテリアルを配置していきます。ペナルティエリア横にスタート地点を設置（コーン1個）。スタート地点の40ｍ先にはポールを1本セット。ポールの先、センターサークル付近にはマーカー１枚、ゴールから30ｍの距離にはポールを１本セット。ポールの斜めの位置、ゴールから25ｍ先にマーカーをさらにもう1枚セット。ボール1人1球持ってAプレイヤーはスタート地点のコーンにスタンバイ。その他BとCのプレーヤーはピッチ中央のマーカー2ヶ所にスタンバイ。プレイヤーDはボールを数球持って右サイド深い位置のスクエアにスタンバイ。ゴール裏にはパス供給役を2名配置し、ボールも数球準備しておく。GKを1名入れたら準備完了。
概要
- Aは先のポールに向けてスピードに乗ったボール運びを開始。
- ポールを通過したらBに向けてロングパス。
- Ａはロングパスの後、素早くA1のポジションへ。Bはトラップの後、Aにリターンパス。
- Aはコントローロ・オリエンタート（方向付けのトラップ）の後、ポール（ディフェンス役）にドリブルで仕掛けたらCに向けてパス。
- CはA2に走り込んだAに向けてワンツー。
- パスを受けたAはペナルティエリア外からシュート。
- Aはシュートの後ペナルティエリア内に進入し（A3）、Dからクロスを受ける。
- クロスボールに合わせて2回目のシュート。
- 2回目のシュートを終えた後、ゴール裏のプレイヤーからパスを受けてドリブルでスタート地点に戻ります。
最初のa番のコース（ドリブルの後ポール通過）を終えたら、後ろのプレイヤーがスタート。
1グループがサーキットを終えたら、素早く他のグループと場所を交代しましょう。（5名サーキット⇔5名固定ポジション）
バリエーション
- 反対サイドからも同内容のサーキットを行う。
コーチのポイント
- トレーニング中のリズムは高くキープする。
- ボール運びの際にボールは足の近くで。
- ボールタッチのインパクトは正確に。
- 胸部の下にボールが来るように前傾姿勢をキープ。
- ボール運びの最中はルックアップを常に意識。
- シュートでフィニッシュする際、軸足はボールの近くに。
- タッチのインパクトはインステップで、そしてボールの中心に当てるイメージ。
- シュートの際、ボールの位置を確認する。
- 両腕を広げてシュートモーションのバランス維持。
- パスの際の軸足はパス方向に向いているか注目。
- パスした後にボールの軌道と、蹴り足の振りの軌道がシンクロしているか注目。
- パスのインパクトに備えてくるぶしを多少固定しておくことがコツ。
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