異なる区域での1対1サーキットトレーニング
異なる区域での1対1サーキットトレーニング |
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目的
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- マーカー19枚
- ビブス6枚(赤3枚と緑3枚)
- レギュラーサイズのゴール1つ
- コーン2個
- ボール数個
- プレーエリア：60×60メートル
- プレーヤー：９名＋キーパー1名
- 所要時間：21分
- セット数：5分×3セット(間に2分間のパッシブレストを挟む)
| 概要 | 第二の目的 |
|---|---|
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1対1のシチュエーショントレーニング |
ボール扱い, フロントドリブル, クロス, 枠内シュート |
マークを外す能力や、ディフェンスの局面でいえばマークする能力と相手のボールを奪うためのポジショニング力を磨くための1対1もしくは1対2のプレー状況の中で、相手を抜き去るドリブルや勝負する能力を高めましょう。このトレーニングは素早いパス交換とフィニッシュの為の"出して動く"というシチュエーションの関連性を理解し適用するために有効です。
このトレーニングではまず、ＡとＢのセクション内で2つの2対1のシチュエーションがあります(セクションＡではＧ１とＧ２対Ｒ３、セクションＢではＲ１とＲ２対Ｇ３の構図で、2人の方がボールポゼッションをして、Ｒ３とＧ３はパスのインターセプトでボールを奪うことを目的とします)。それと同時に、白色のプレーヤーＢ１、Ｂ２、Ｂ３は図に示してあるようにコーンの間を”出して動く”を継続します。コーチの合図で、コーンの所にいる白色のプレーヤー(例えばＢ２)はＣセクションの方角へスタートして、セクションＢにいる赤色のプレーヤー(例えばＲ２)から縦パスを受けて、セクションＡからやってくる緑色のプレーヤー(例えばＧ２)とセクションＣの中、1対1のシチュエーションで勝負をします。つまり、最初のステップとしてコーチの合図が出たら、描写したようにセクションＣの中で1対1のシチュエーションが生じている一方、セクションＡ内ではＧ１とＲ３の1対1、セクションＢ内では2対1(Ｒ１とＲ２対Ｇ３)、そして白色のプレイヤーＢ１とＢ３は常に”出して動く”を3番のパスまで繰り返しています(3番のパスを受ける選手はコーンまでドリブルしてトレーニングを再開します)。コーチの2回目の合図でトレーニングの第2ステップが始まります。セクションＢの赤色のプレーヤーのうち1人(例えばＲ２)が、味方とワンツーをした後セクションから抜け出し、ボールドリブルしてコーン間のテクニックコース(スラローム)をこなして、赤色のマーカーからＢ２とＧ２が再びサイドからのパスに対して1対1のシチュエーションで勝負しにくるセクションＤ内へ向けてクロス(グラウンダーもしくはハイボール)をしに行きます。それと同時に、セクションＤ内の1対1とは別に、セクションＡ(Ｇ１対Ｒ３)とセクションＢ(Ｒ１対Ｇ３)でも1対1のシチュエーションが起こっています。
トレーニングが終わったら、ローテーションをします。Ｇ１、Ｇ２、Ｇ３は”出して動く”の場所へ向かい、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ３の白色のプレーヤーがセクションＡ、Ｂに入ります。こうして白、緑、赤の3人1組でローテーションをくみます。
- サーキットはそれぞれのセクション1色ずつプレイヤーがいる形式で行っても良い。セクションＡ内に緑、白、赤。セクションＢ内に緑、白、赤。”出して動く”のコーン1とコーン2の所に緑、白、赤。コーチの合図で緑、白、赤がスタートします(例えば緑がコーンから、セクションＡから赤が出てきて、セクションＢから白がでてアシストを行い第二ステップへと続いていくように)
- 素早いパス交換を教えましょう。
- テクニックと連動した動きを慣れさせましょう。
- プレーヤーの記憶力を高めましょう。
- ディフェンス局面でのボール奪取を上達させましょう。
- アシストからのフィニッシュを教えましょう。
