ボールポゼッション - オフェンス及びディフェンススキル向上が狙いのシンプルなポゼッションマッチ

枠内シュート - スピード、アジリティ、そしてボールを使用したプレー、計３つの要素を１度に凝縮し、高いインテンシティの中で行うトレーニングです

ボール扱い - ボール運び、ドリブル突破、フィニッシュスキルの強化に効果的なトレーニング

ボール扱い - 有酸素運動、スピードに乗ったボールドリブル、方向付けされたトラップ

枠内シュート - エリア付近での素早いパス交換からのフィニッシュとサイドの連携を強化

枠内シュート - ポゼッションスキル、攻守のスキル、フィニッシュ精度を強化する４対４のトレーニング

有酸素パワー - 有酸素性能力を高める７対７の試合形式トレーニング

フィニッシュ - 攻守のポジショニングを改善するトレーニングです

マークを外す - ＣＦのマークを外す動きとエリア内の３人目（ＭＦ）の動き出しを強化するスモール サイド ゲーム

フィジカル - インターバルトレーニングを通して有酸素性能力を向上させるトレーニング。