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フィジカル

パワー - 数種類の跳躍で爆発力を鍛えるトレーニング

フィジカル

ウォーミングアップ - トレーニング開始前のウォームアップコース

ゴールキーパースキル

RSA(リピート・スプリント・アビリティ） - スプリントからのダイビング、コーディネーション能力、素早いステップワークの向上に効果的なゴールキーパー用トレーニングメニューです

戦術

フィニッシュ - シュートトレーニング

フィジカル

フィジカル - 有酸素運動レベルを上げて、パスのアクション前後のスピードを伴ったコーディネーションを磨くトレーニング

フィジカル

パワー - 有酸素性持久力を高め、パワーやフィジカル強化を目的としたトレーニング

技術

枠内シュート - 異なるアングルからのシュートトレーニング

技術

枠内シュート - 両脚でのシュートを鍛えるのに効果的なトレーニング

技術

ドリブル（相手を抜くドリブル） - クーバーコーチングで利用されている動作の概観：”ドラッグ・プッシュ”

フィジカル

ゴールキーパースキル - キーパートレーニングのため有酸素運動的要素を取り入れたコーディネーション練習

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